Motivation & mod till positiv förändring
Upptäck din potential och må bättre!
Behöver du ny energi och bättre balans i vardagen? Är du stressad, har tappat motivationen och saknar tydlig riktning för framtiden? Kanske du har en dröm du vill förverkliga eller en livsstillsförändring du behöver lite extra pepp och hjälp med?
Jag är här som din mentala PT för att hjälpa dig skissa upp en handlingsplan och se till att du tar dom första viktiga stegen i rätt rikting. Min superpower är att tro på djärva planer och tillsammans med klienterna hitta smarta lösningar mot målet.
Min roll som mental tränare & karriärscoach är att stödja, utmana och coacha dig mot ett meningsfullt liv där du är kaptenen i ditt eget liv. Jag brinner extra mycket för att pusha människor mot deras vildaste drömmar, passioner och målsättningar! Jag tror att framgång i livet bygger på att du får göra det du brinner för. Därför är det så viktigt att hitta sin passion och få förverkliga sig själv. Livet är kort. Det gäller verkligen att lyssna på hjärtat, leva enligt sina värderingar och VÅGA!
Jag ger dig konkreta verktyg på din livsresa via samtal, coaching, reflektioner och uppgifter. Min högsta prioritering är att du når din målsättning via min hjälp. Mina tjänster inkluderar coaching för individer och grupper, inspirationsföreläsningar samt workshops och olika typer av retriter. Hör gärna av dig så skräddarsyr jag ett paket just för Dig eller Ditt Team!
Evenemang
Vem är jag?
Jag heter Jannica Granbacka
Min passion är att utveckla individer och team till framgångshistorier. Genom att kombinera min bakgrund som tävlingslöpare med bred erfarenhet inom näringslivet under 15 års tid kan jag erbjuda en mångsidig och unik palett av kompetens. Mental träning har länge använts inom idrottsvärlden för att lyckas med dom uppsatta målsättningarna. Precis på samma sätt kan den mentala träningen appliceras till alla andra områden inom livet för att jobba mot dom önskade resultaten.
I grunden är jag ekonomie magister från Svenska handelshögskolan – HANKEN. Jag har gjort en mångsidig yrkeskarriär inom försäljningsledning, marknadsföring, kommunikation, strategisk inköp och evenemang. Jag har jobbat som chef, anställd och numera är jag även egen företagare. Åren 2019-2021 utbildade jag mig till mental tränare via Folkhälsan. I mina föreläsningar och coaching kombinerar jag den teoretiska modellen för mental träning med praktiska erfarenheter som har gett resultat.
Jag är mamma till tre barn och vet hur det är att balansera en vardag mellan arbete, familjeliv, eget företagande och barnens fritidsaktiviteter. Livspusslet är närvarande varenda dag. Jag får dock ofta höra “varifrån får du din energi och hur hinner du med allt?” Det skulle inte vara möjligt utan en djup självkännedom, mod att förverkliga mig själv och genom att ta hand om både mitt mentala och fysiska välmående. Det handlar om ett systematiskt sätt att jobba med sina tankar, känslor och attityder. Ett sätt som vem som helst kan lära sig ifall man är färdig att jobba med sig själv.
Tjänster
Inspirationsföreläsningar
Jag håller föreläsningar inom olika teman som förenar mental träning med ett meningsfullt liv både i privat- och arbetslivet. Mina favoritämnen är mod, självledarskap, självkännedom, målsättningar och livsglädje. Min passion är att få inspirera människor att ta ansvar för sitt eget liv och mående.
Jag gör det via att kombinera teori med mina egna erfarenheter om både misslyckanden och framgångar! Målsättningen är att få åhörarna att reflektera kring: vad kunde jag göra direkt idag för att må bättre?
Kontakta mig för mera info!
Mental träning
Är du redo att arbeta med dig själv för att må bättre? Mental träning utgår från din nuvarande situation och sätter mål för framtiden. Tillsammans skannar vi din livssituation, de utmaningar och möjligheter som är kopplade till den. Är det ett beslut du velar med, en livsstilsförändring du drömmer om eller ett beteende du vill komma ifrån så hjälper jag dig framåt. Jobbet måste du göra själv, men jag finns vid din sida och tror på dig och ger dig verktyg längs vägen!
Som din mentala tränare är min roll att stödja och coacha dig på den väg du önskar. Träningen består av samtal, övningar och uppgifter. Målet är att du ska lära känna dig själv och dina värderingar bättre. Vi jobbar tillsammans för att du skall uppnå din målsättning genom att stegvis följa din handlingsplan.
Några teman som ingår i mental träning:
Självkännedom och värderingar
Självförtroende och självkänsla
Målsättningar och målprogrammering
Stresshantering
Attityder
Fokus och flow
Självledarskap
Livsglädje och lycka
Varje individ är unik och utifrån det skräddarsyr jag ett träningsprogram som passar just dig. Det viktigaste målet för mig är att kunden får konkreta verktyg för att nå sina mål och kunna leva ett lyckligt liv.
Karriärcoaching
Letar du efter en ny riktning i din karriär? Känner du att din potential inte kommer till sin rätta i ditt nuvarande jobb? Känner du dig orolig inför framtiden och vill utveckla din kompetens? Karriärcoaching kombinerar karriärrådgivning och mental träning på ett unikt sätt.
Allt börjar med att öka din självkännedom och identifiera dina värderingar. Vi tar ett helhetsperspektiv och tar hänsyn till alla livets olika områden och kombinerar dem med dina karriärdrömmar. Att leda sig själv, hitta inre motivation och programmera målsättningar är viktiga ledstjärnor.
Coachingen passar dig om du känner dig vilsen i din professionella identitet. Du söker en ny riktning i din karriär och vill hitta något som får dig att stiga upp glatt på morgonen. Karriärscoaching passar också dig som kämpar med att hitta rätt balans mellan utmanande arbete och vardag.
Exempel på innehåll i karriärcoachingen:
Vilka är dina värderingar och hur syns de i ditt nuvarande jobb
Vilka färdigheter krävs för att utveckla din karriär
Hur bygger du ett starkt nätverk och tar ditt följande steg inom karriären
Vilka är dina målsättningar och hur skapar du en konkret handlingsplan
Uppdatera din LinkedIn-profil och lär dig använda platformen ändamålsenligt
Uppgradera din CV och ansökningsbrev till något som sticker ut
Förbereda dig till anställningsintervju (live, virtuellt)
Bygg ett starkt personligt varumärke - vem är du och hur vill du bli sedd
Social media som verktyg för att bygga ett starkt personligt varumärke
Hur du kan leda din egen kompetensutveckling och personliga tillväxt
Hur du kan du få balans i arbetslivet och må bra på långsikt
Drömmen om eget företag. Var skall du börja?
Retreats för TEAM med fokus på mentalt och fysiskt välmående
Vill ni göra något minnesvärt tillsammans med ert team? Behöver ni ny energi och inspiration i arbetsvardagen, något positivt att minnas tillbaka på? Ta er till en ny miljö där ni får koppla av och ladda med ny energi fysiskt och psykiskt! Ni får jobba med er själva och samtidigt får ni bättre förutsättningar att samarbeta framöver.
Arbetslivet har förändrats och en allt större del arbetar ensamma hemifrån. Det skapar nya utmaningar för teamarbete. Många ledare kämpar med att skapa vi-känsla, gemenskap och god öppen kommunikation. Betydelsen av äkta människomöten har dock aldrig varit viktigare än idag! För att nå dom uppsatta målsättningarna och samtidigt må bra gäller det att stanna upp, reflektera och göra en handlingsplan.
Jag har själv över 15 års erfarenhet från arbetslivet som ledare, anställd och numera även företagare. Jag vet att mentalt och fysiskt välmående människor presterar även bättre på jobbet. Det är viktigt att stanna upp ibland och ta puls på sig själv för att sätta upp ett konkret handlingsplan för det egna välmåendet framöver.
Jag skräddarsyr ett unikt upplägg för just ert behov.
Kontakta mig för mera info!
”Jannica har en fin förmåga att ställa de rätta och enkla frågorna. Hon har ett bra och brett kunnande som gör att du själv snabbt ser vilka problem som är de uppenbara, men dels så ser hon också till att du får en bra palett av verktyg som konkret kan hjälpa dig vidare i dina drömmar och målsättningar. Jag kan varmt rekommendera Jannica som samtalspartner och coach.”
– Direktör i ett globalt teknologiföretag
“Jannica är den mest entusiastiska, drivna och positiva personen jag samarbetat med. Man får känslan av en coach med genuint positiv inställning som alltid orkar och vågar tro på goda resultat. Förmågan till att skapa positiv stämning och hitta listiga lösningar gör att man litar på att hon alltid har ett ess i rockärmen. För mig har Jannica varit ett inspirerande bollplank under många år och med sin glädje och energi inspirerar hon till nya framsteg.”
– Camilla Richardsson, finländskt rekord innehavare på 10000-meter, halvmaraton och maraton, VM och OS-idrottare
”Inspirationseftermiddagen tillsammans med Jannica var precis så inspirerande som vi hade hoppats på. Jannica skapade med sin entusiasm och positiva attityd en fin stämning i gruppen och kunde med hjälp av konkreta exempel från sin egen livsresa påvisa hur man genom en knippe mod, tro på sig själv och passion gör det möjligt att uppnå sina framtida drömmar och mål.”
– Senior Project Manager Yvonne Högholm, Hanken & SSE Executive
“Med Jannica lyckades vi snabbt hitta en förtroende plattform att jobba vidare från. Tillsammans kunde vi prova olika verktyg som fanns i hennes verktygsback och med ganska enkla medel så slapp jag vidare i min livsresa och hittade dom nödvändiga elementen och viktiga sakerna som hjälper mig vidare. Dessutom hade vi roligt och det är viktigt när man ibland måste diskutera allvarliga saker för att gå vidare.”
– En mansperson mitt i livet från Energiklustret
“Tidigare var mental träning inget som ingick i min träningsplanering. Numera efter att ha blivit coachad av Jannica har det blivit en viktig byggsten i mitt träningsprogram. Under våra gemensamma tillfällen har Jannica varit lyhörd och ödmjuk och det har känts tryggt och naturligt att diskutera med henne. Hon lyckades verkligen hitta och lära ut de verktyg som passar just mig och min livsstil. Jannica fick mig att inse styrkan av mental träning och mina tävlingsförberedelser handlar om så mycket mera än fysiska förberedelser numera.”
– Elitidrottande kvinna, 32 år
“Jannica gör det verkligen lätt att samarbeta med henne. Hon kan skilja det väsentliga och se till att alla i gruppen har tydliga roller och uppgifter. Hon är en fantastisk ledare som leder med sitt eget exempel genom att vara extremt arbetsam, rättvis och beredd att gå igenom eld och vatten för att slutföra uppgiften framgångsrikt inom utsatt tidsram. Hon kan också kräva och är inte rädd för att ta upp svåra eller känsliga frågor. Det var en glädje att arbeta med Jannica i samband med Vasa Sport Egna pojkarna till ligan-evenemanget.”
– Oskar Osala, f.d. ishockeyspelare, OS-idrottare, dubbel KHL-mästare